大学受験の勉強にやる気が出ないときの息抜き方法

大学受験の勉強にやる気が出ないときの息抜き方法

大学受験のために勉強をしている受験生の中には、勉強へのモチベーションが維持できずに困っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。勉強に身が入らず、やらなければと感じながらもだらだらしてしまうことは受験生であれば多くの人が経験します。しかし、たまにする息抜きは受験勉強を続けるために有効です。

そこで今回は、受験勉強でやる気が出ない方に向けて、勉強のやる気が出なくなる原因とやる気を出す方法をご紹介します。受験勉強へのモチベーションが維持できず困っている人に参考になる記事となっていますので、困っている方は是非お読みください。

受験勉強でやる気が出ない理由

成績が上がらない

受験勉強でやる気が出ない原因の一つに、成績が上がらないということがあります。自分なりに受験勉強を一生懸命やってきたのに模試の成績がいまひとつだったり、他の受験生の成績を見て劣等感を感じてしまったりすると、勉強の成果があまりかんじることができず、勉強のモチベーションが下がり、負の連鎖に陥ってしまうことはよくあることです。受験は最後まで何が起こるかわかりません。今の状態で成績が上がらなかったとしても、急激に学力が上がることもあります。焦ることなく、気長に自分の計画通りに進めていきましょう。

スマホを触ってしまう

受験勉強でやる気が出ない二つ目の原因は、スマホを触ってしまうことが挙げられます。スマートフォンには様々な誘惑があります。スマホゲームをしていて、気づけば数時間も経ってしまったということは誰しもがあることです。受験勉強でスマホを触ってしまうのは、かなりの時間のロスになってしまうので、スマホを触る時間を勉強の間の休憩時間だけにしたり、寝る前に少し見る程度にしたりと、時間を決めておくことで、ついスマホを触りすぎてしまうという衝動を抑えることができます。

危機感が無い

受験勉強でやる気が出ない最後の原因は、危機感がないことです。受験当日までの日程がまだまだ先なので余裕があるように感じてしまうと、危機感は薄れてしまいます。受験勉強における勉強量はかなり膨大になっており、危機感がないまま勉強をしない生活を送り続けてしまっていると、後々後悔する可能性がたかくなります。受験当日から逆算して、どのくらいの範囲で、どのくらいの勉強量が必要になるのか確認しておくと、受験に対する危機感を持って受験勉強に取り組むことができるでしょう。

受験勉強のやる気の出し方

動き出せないときは部屋の片付けをしよう

受験勉強のやる気の出し方は、まず自分の部屋の片付けをすることです。勉強とはあまり関係ないことのように思えますが、行動をするきっかけとしてアクションを起こすことにより、流れで勉強をやらなければいけないというマインドを形成することができます。勉強ではなくとも少しの行動を起こすことで、本当にやらなければいけないことへの取り組みが助長されるのは科学的に証明されていることです。やる気が出ないときは、部屋の掃除や片付けなどをぜひ実践してみましょう。

スマホアプリで一問一答をしてみる

スマホアプリで一問一答をしてみることも、有効なやる気を出させる手段の一つとなります。特にスマホを触ってしまって勉強ができない人にとってはオススメの方法となり、自分が勉強に繋がる何かをやっている気分をかんじられるので、スマホを触ってしまったという罪悪感を感じることなく、そのまま勉強に取り組める可能性があります。スマホを長い時間触ってしまうという受験生は、ぜひ実践してみましょう。

受験勉強では息抜きも必要

缶詰状態でやっても逆効果に

受験勉強ではときには息抜きが必要となります。缶詰状態で十分な睡眠を取らずに勉強していても、効率が悪く、逆効果になってしまいます。やる気は出ていないけど、少し前までは十分に自信を持って勉強をしていたという方は、反対に良い機会と捉えて休息してみると良いでしょう。

少しの息抜きは生産性の向上に繋がる

勉強ばかりする1日ではなく、少し息抜きを取り入れることで集中力の向上に繋がります。人の集中力は1時間半持てば良い方で、長時間集中して打ち込むことはできないと言われていますので、定期的に息抜きを入れることで勉強の効率を良くすることができます。1時間勉強をして5分休憩するといったように休憩時間を組み込んだスケジュールを設定しておくことで、受験勉強の効率を上げることができます。1日の勉強時間がまちまちの方は、短期集中を繰り返す勉強法に切り替えてみると勉強を捗らせることができるでしょう。

まとめ

大学受験の勉強にやる気が出ないときの息抜き方法

受験勉強でやる気が出ないのは、生活におけるいろいろな誘惑によってやる気が削がれていることもあります。しかし、たまに息抜きをすることは、受験勉強にも、自分の体にとっても、大事な行為にもなります。また、頑張りすぎている自分を認めてあげることも時には必要です。やる気が出ていないなと感じたら、少し気を張りすぎていたかもと一度気分を落ちつかせてみるのも良いでしょう。

家庭教師のナリッジでは、目標に合わせてプロ家庭教師がやる気を引き出します。様々なコースにも対応できますので、もう少し勉強に力を入れてみたいという方がいらっしゃいましたら、お気軽にお問い合わせください。